James Coleman
妊婦 葉酸 小松菜 鶏肉7/11/2018
妊娠可能なすべての女性の葉酸の推奨1日摂取量は、少なくとも400マイクログラム(mcg)、または0. 受胎前に少なくとも1ヶ月間葉酸を摂取すると、二分脊椎などの神経管欠損のリスクが70%まで低下すると、疾病管理予防センター. 神経管欠損の家族歴がある場合は、1日に4,000 mcg(4 mg)の葉酸が必要です. あなたはドラッグストアで葉酸サプリメントを購入することができますまたはあなただけの出生前または定期的なマルチビタミンを取ることができます. 総合ビタミンを服用する場合、ベータカロテンの形でなければ、ビタミンAの770 mcg RAE(2,565 IU)の推奨1日当たり許容量を超えて含有していないことを確認してください. (特定の種類のビタミンAをあまりにも多く摂取すると先天性欠損を引き起こす可能性がある. )何を取るべきか不明な場合は、あなたの健康管理者にあなたのためのサプリメントの推薦を依頼してください. しかし、一部の女性では、葉酸を多すぎるとB-12欠損症が隠されることがありますが、これは時として菜食主義者にとって問題です. あなたが危険にさらされていると思われる場合は、医師または助産師に相談してください.
0 Comments
Leave a Reply. |