James Coleman
魚油 筋肉 ヘル タスカン7/11/2018
あなたが過剰な腹の脂肪に苦しんでいる場合は、あなたの魚油の摂取量を増やすことができます. 魚油にはオメガ-3として知られている脂肪酸が含まれています。オメガ3は体内で生成することができないため、食物を通して取り込まなければなりません. オメガ3は健康上の利点があり、炎症、冠状動脈性心臓病、がんなどの予防に役立ち、腹部を特別に補うものはない. 魚油中のオメガ3脂肪酸は、脂肪燃焼の利点を持つことができますまた、体脂肪の量を減らすために体を引き起こすことができます. オメガ3は、エイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸およびリノレン酸を含有する. 「アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリション」は、2007年に魚油と運動が体脂肪の崩壊に及ぼす影響を調べた研究を発表した. 12週間後、動脈硬化の原因となる脂肪酸であるトリアシルグリセロールの減少が認められた。運動および魚油の両方が体脂肪量を減らすために独立して示された. 血糖値を下げることにより、魚油は身体のインスリンの急増を防ぎ、脂肪の喪失をさらに助けます. マッスルは、代謝をスピードアップするのに役立ちますので、脂肪よりも大幅に多くのカロリーを燃焼させるので、脂肪の損失を助けます. 2010年に「スポーツ栄養学会誌」に掲載された研究によると、魚油の補給6週間後に除脂肪筋肉量の増加が見られた. 国立衛生研究所によると、魚油は他の健康上の利点のホストを提供することができます. 魚油は、心臓病、高血圧、慢性関節リウマチ、月経痛、レイノー症候群、脳卒中、弱い骨、腎臓の問題、双極性障害および精神病の予防に有効である可能性が高い. 素晴らしい気分! LIVESTRONGのMyPlateであなたの人生を変える.
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